Schön, wenn zwei Menschen trotz – oder gerade wegen – jahrzehntelanger Partnerschaft immer noch händchenhaltend und turtelnd ihre Liebe zelebrieren. Dafür gibt es kein Patentrezept, aber ein paar Tricks, um eine lange Paarbeziehung prickelnd zu gestalten. „Man lernt sich drei Wochen lang kennen, liebt sich drei Monate, streitet sich drei Jahre, duldet sich dreißig Jahre...
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Rückenschmerzen
Rückenschmerzen kennt wohl jeder, ein Schmerz, der schon mal den Tag vergällen kann. Viele Geplagte greifen zur „Überbrückung“ zu Tabletten, eine Art von Selbstmedikation, die jedoch nur wenigen hilft. Mit entsprechendem Rückentraining, wie etwa Qigong, kann man die Ursachen effektiv bekämpfen. Rückenschmerzen sind wohl die häufigsten Beschwerden, nahezu 80 % der Bevölkerung laboriert mehr oder...
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Burnout
Stress und Burnout sind Zustände, die nicht nur vielbeschäftigte Manager ereilen. Erschöpfung, Antriebslosigkeit und Müdigkeit sind auch eine Antwort auf seelische Überforderung – und keine Frage des Alters oder des Jobs. Fühlen Sie sich oft ausgebrannt und kraftlos? Die Lust an sozialen Kontakten wird anstrengend, der Alltag ist kaum zu bewältigen? Dann ist es Zeit,...
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Yoga
Was verbinden Sie mit dem Begriff „Yoga“? Stundenlangen Schneidersitz und atemberaubende Körperverkrümmungen von durchgeknallten Post-Hippies? Weit gefehlt – denn Yoga ist, seinem indischen Prinzip nach, eine sanfte Vereinigung von Körper und Geist, ein Bewegungsprogramm, das Muskeln und Seele stärkt – und keine Altersgrenzen kennt. Yoga, genauer: „Asanas“, wie Yoga-Übungen bezeichnet werden, zeichnen sich durch einen...
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Vitamin D
Sonne schützt die Knochen Vitamin D ist das einzige Vitamin, das der menschliche Körper – dank Sonnenlicht – selbst bilden kann. Doch fast Dreiviertel aller Österreicher sind nur unzureichend mit dem Lebensbaustein versorgt. Mit Bewegung im Freien und ausgewogener Ernährung kann man die richtige Vitaminbalance ganz leicht herstellen. Die gute Nachricht: Vitamin D (Calciferol) ist...
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Bakterien und Antibiotika
Das menschliche Mikrobiom ein hoch sensibles Ökosystem, das wichtige Aufgaben bei der Verdauung oder der Immunabwehr erfüllt. Vorausgesetzt, es ist in Balance. Eine Dysbiose, also ein Ungleichgewicht in der Darmbesiedelung, kann verschiedene Erkrankungen wie etwa Antibiotika-bedingte Darmentzündungen mit sich bringen. Im menschlichen Darm herrscht reges Leben. Etwa zwei bis drei Milliarden Bakterien tummeln sich im...
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Lavendel
Allein der Anblick von blühenden Felder der Provence beruhigen. Lavendel, eine wahre Schönheit unter den Duftpflanzen hat jedoch noch mehr geheimnisvolle Kräfte, als unser Auge wahrnehmen kann. Ob Tee, Öl, Wickel oder als wohltuendes Schlafkissen – der edle Blaublütler hat unzählige gesunde Facetten. Nicht ohne Grund wurde er daher zur „Duftpflanze des Jahres 2016“ erklärt....
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Weltnichtrauchertag
Der Weg zur letzten Zigarette Die Niederösterreicher sind leidenschaftliche Raucher: 21,8 Prozent rauchen, in Österreich greifen 2,3 Millionen Menschen regelmäßig zur Zigarette. Der 31. Mai, der Weltnichtrauchertag, wäre ein guter Tag, um ein „No Tobacco Life“ einzuleiten. „Ich kann jederzeit aufhören“, „mein Großvater hat 30 Zigaretten am Tag geraucht und war nie krank“, sind Argumente,...
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Alzheimer
Wie die grauen Zellen fit bleiben Gesund alt werden und das Leben bewusst genießen, das möchte jeder von uns. Doch immer mehr ältere Menschen leben „im Gestern“, denn sie erkranken an einer Alzheimer-Demenz. Derzeit leiden weltweit etwa 40 Millionen Menschen an Alzheimer-Demenz. Diese Erkrankung ist die häufigste Form aller Demenzen, von denen es mehr als...
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Metabolisches Syndrom
Gefährlich Entgleisung Zu viele Zigaretten, zu üppiges Essen, zu wenig Bewegung. Was der Körper in jungen Jahren meist noch gnädig verzeiht, beginnt ab einem gewissen Alter zum Problem zu werden. Fast die Hälfte aller Erwachsenen, die unter einer „Entgleisung des Stoffwechsels“ leiden, sind über 60 Jahre. Mediziner haben einen Fachbegriff dafür: das Metabolische Syndrom. Man...
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